Morning Routine en Douceur
Ma pratique matinale peut aller de 10 minutes à 2 heures selon mes horaires de travail et mon emploi du temps! Je te promets quand tu as trouvé ta routine, 10 minutes ensuite suffisent à ton corps et ton mental de se rappeler ta séquence, ses bienfaits et d’être bien là.
Je vous propose le replay de ce cours d’une heure qui a eu lieu le samedi 16 septembre pour expérimenter ma pratique régulière et surtout vous partager une des méditation / visualisation fabuleuse qui m’accompagne en ce moment.
Une heure pour atterrir dans ton corps car pour moi l’équilibre passe par là : la présence.
C’est mon petit secret de la rentrée : plus je suis dans mon corps, plus je m’ancre (ça veut dire que je suis bien là, les pieds sur terre et pas la tête dans mes nuages et arc en ciels). Plus je suis présente, je ressens, plus c’est facile.
Les relations, les choix, les symptômes physiques, mon emploi du temps : tout est plus facile, vraiment!
Et pour ça tu n’as pas besoin forcément de beaucoup de temps, simplement d’y mettre un peu plus de volonté et de discipline au début pour y goûter et voir comment cela transforme tes journées.
Tu pourras expérimenter :
- la respiration consciente
- points d’accupressure
- visualisation (bodyscan)
- séquence de mouvements simples
- shaking
Tu auras besoin de :
un carnet et un stylo
1 tapis de yoga
Comment se passe l’inscription?
Dès réception du paiement tu recevras dans le mail de validation un lien vers le replay enregistré le 16 septembre
Pratique
La morning routine dure 1h
Replay accessible pendant un mois (16 octobre)
Rien de compliqué, elle sera accessible à toutes (et tous!)
Les questions que vous posez souvent
Vous pouvez manger léger avant
Je suis disponible pour toutes questions
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