Yin Yoga
Avec le Yin Yoga, pendant 1h15, je te guide dans des postures simples, douces et immobiles.
Des postures au sol où l’on reste de 3 à 5 minutes. C’est le temps nécessaire pour activer certains méridiens (médecine traditionnelle chinoise) et activer l’énergie dans le corps.
Nous explorons différents méridiens afin de rencontrer nos émotions, notre corps, notre énergie et surtout faire pause et rencontrer notre état du moment.
Pour ce cours tu auras besoin de :
- 1 tapis de yoga ou une couverture / tapis pour ne pas être directement sur le sol
- 2 briques ou des gros livres si besoin
- bolster (si tu n’en as pas : des coussins, couvertures voir même un duvet pour avoir du support pour te déposer dans certaines postures)
- couverture
Tu peux également pratiquer sans tout cela, ce sera un peu moins confortable et plus actif.
Comment se passe l’inscription?
Dès réception du paiement tu recevras dans le mail de validation le lien vers le replay du cours valable jusqu’à la fin du mois (une semaine si le cours est en fin de mois).
N’hésite pas à vérifier tes spams puis me renvoyer un email si tu ne l’as pas reçu.
Pratique, explications, contre indications
Le cours dure 1h15
Toutes les postures se pratiquent au sol.
Ce sont des postures douces accessibles aux débutants.
Nous restons entre 3 et 5 minutes dans chaque posture. C’est le temps nécessaire pour activer la magie du yin, permettre à l’énergie de circuler au travers des méridiens, aux tissus de se détendre amenant confort et espace au niveau du corps et aussi des émotions.
Les questions que vous posez souvent
Vous pouvez manger léger avant le cours et serez prêt (e) s à aller dormir ensuite.
Je suis disponible pour toutes questions par email.
Si vous avez vos règles ou si vous êtes enceinte :
vous pouvez pratiquer le yin yoga, si une posture n’est pas adaptée je vous guiderai dans une autre posture.
Comme le cours est en replay, il ne m’est donc pas aisé voire pas possible de vous ajuster ou corriger.
Je vous guide au mieux en vous montrant les postures et en les décrivant par la parole. Si vous avez une spécificité, une douleur ou impossibilité de faire une posture écoutez votre corps et trouvez une posture simple qui vous permettra de continuer le cours à votre rythme et selon les besoins de votre corps.
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