Yin Yoga
Cours de la semaine précédente en replay accessible pendant une semaine!
Avec le Yin Yoga, pendant 1h15, je te guide dans des postures simples, douces et immobiles.
Des postures au sol où l’on reste de 3 à 5 minutes. C’est le temps nécessaire pour activer certains méridiens (médecine traditionnelle chinoise) et activer l’énergie dans le corps.
Nous explorons différents méridiens afin de rencontrer nos émotions, notre corps, notre énergie et surtout faire pause et rencontrer notre état du moment.
Pour ce cours tu auras besoin de :
- 1 tapis de yoga ou une couverture / tapis pour ne pas être directement sur le sol
- 2 briques ou des gros livres si besoin
- bolster (si tu n’en as pas : des coussins, couvertures voir même un duvet pour avoir du support pour te déposer dans certaines postures)
- couverture
Comment se passe l’inscription?
Dès réception du paiement tu recevras dans le mail de validation un lien d’invitation pour la plateforme Zoom
N’hésite pas à vérifier tes spams puis me renvoyer un email si tu ne l’as pas reçu.
Pratique, explications, contre indications
Le cours dure 1h15. Replay sur demande par email après achat valable 7 jours
Toutes les postures se pratiquent au sol.
Ce sont des postures douces accessibles aux débutants.
Nous restons entre 3 et 5 minutes dans chaque posture. C’est le temps nécessaire pour activer la magie du yin, permettre à l’énergie de circuler au travers des méridiens, aux tissus de se détendre amenant confort et espace au niveau du corps et aussi des émotions.
Les questions que vous posez souvent
Vous pouvez manger léger avant le cours et serez prêt (e) s à aller dormir ensuite.
Je suis disponible pour toutes questions après le cours mais aussi par email avant ou après le cours.
Si vous avez vos règles ou si vous êtes enceinte :
vous pouvez pratiquer le yin yoga, si une posture n’est pas adaptée je vous guiderai dans une autre posture.
Comme le cours est en ligne et que vous êtes nombreuses, je ne peux vous voir. Il ne m’est donc pas aisé voire pas possible de vous ajuster ou corriger.
Je vous guide au mieux en vous montrant les postures et en les décrivant par la parole. Si vous avez une spécificité, une douleur ou impossibilité de faire une posture vous pouvez me l’indiquer en début de cours. Puis, écoutez votre corps et trouvez une posture simple qui vous permettra de continuer le cours à votre rythme et selon les besoins de votre corps. J’aurais une attention particulière pour vous selon les postures.
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