Yin Yoga – Soulager les douleurs – Ebook Gratuit

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Dans cet ebook, tu découvriras 6 postures de yin yoga pour soutenir ton corps, soulager les douleurs, détendre et ouvrir le petit bassin, amener de l’énergie vers tes reins et ton système reproducteur.

Des photos des postures avec une marche à suivre et une petite explication de leurs bienfaits.

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Product Description

Découvre 6 postures de Yin Yoga pour soulager les douleurs de règles ou d’endométriose

Trois principes du Yin yoga

Respecter vos limites et trouvez votre juste milieu.
Rester calme et bouger le moins possible pour en tirer le plus grand bénéfice. Tenir les postures le plus longtemps possible toujours en respectant votre limite.

Savourez les sensations et laissez les être douces, il n’y a pas de challenge, de but à atteindre. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous pourrez découvrir la méditation, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Le yin yoga est une approche basée sur la médecine chinoise, de ce fait, il agit non seulement sur les tissus et les articulations, mais également sur l’énergie, le soutien aux organes et l’aspect émotionnel. Il n’est pas rare dans la pratique de voir émerger une émotion, des larmes, de la colère, un soulagement. Si cela devait vous arrivez, n’essayez pas d’analyser et de laisser votre mental prendre le dessus, il s’agit de la magie du yin, des mémoires se libérant de vieilles émotions stockées dans le corps s’en vont. Lesquelles et pourquoi? on ne sait pas, lâcher-prise et être reconnaissant quand cela arrive.

J’ai eu l’envie de te partager ces quelques postures sans attendre alors que je construis un futur projet là autour. Tu peux également retrouver 5 séquences complètes de yin yoga en vidéo avec moi dans le programme “le temps des Lunes” qui t’accompagne pour toute la durée de cette phase du cycle.

Je te souhaite de magnifiques moments de calme et connexion à ton corps.

Love, Peggy

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