iQuand on est atteinte d’endométriose on recherche aussi des solutions naturelles! L’endométriose est une condition chronique et douloureuse qui touche des millions de femmes à travers le monde. Bien que diverses options médicales soient disponibles, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles pour compléter leur gestion de cette maladie complexe.
Dans cet article, nous explorerons un éventail de solutions naturelles que j’ai pu découvrir lors de ma formation de coach en nutrition et santé féminine au WELL College pour aider à soulager les symptômes de l’endométriose et de l’adénomyose.
J’aimerais toutefois vous rendre attentive à l’importance de la personnalisation des approches naturelles pour l’endométriose. N’hésitez pas à prendre rdv avec moi pour une consultation ciblée sur vos besoins.
Endométriose les solutions naturelles que je vous ai choisies :
Huiles essentielles
Il existe de nombreuses huiles essentielles qui auront une action sur vos symptôme d’endométriose. Dans cet article j’ai choisi de vous parler de ma préférée : l’huile essentielles de basilic :
Voici quelques-unes des utilisations et des bienfaits de l’huile essentielle de basilic :
- Propriétés anti-inflammatoires : L’huile essentielle de basilic est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un choix populaire pour soulager les douleurs associées à l’endométriose et d’autres conditions inflammatoires.
- Effets analgésiques : Grâce à ses propriétés analgésiques, l’huile essentielle de basilic peut aider à réduire les sensations de douleur et d’inconfort, ce qui en fait un remède naturel pour soulager les crampes et les douleurs menstruelles.
- Effets relaxants : L’arôme rafraîchissant du basilic a des effets relaxants sur le système nerveux, ce qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la tension musculaire, des symptômes souvent associés à l’endométriose.
- Propriétés antispasmodiques : L’huile essentielle de basilic est également réputée pour ses propriétés antispasmodiques, ce qui en fait un choix efficace pour soulager les crampes abdominales et les spasmes musculaires.
- Support digestif : En raison de ses propriétés carminatives, l’huile essentielle de basilic peut également aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz et les indigestions, des symptômes qui peuvent être exacerbés chez les femmes atteintes d’endométriose.
- Effets antimicrobiens : Le basilic possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à favoriser la santé intestinale.
Aller plus loin
Diluer l’huile essentielle de basilic dans l’huile d’amande douce avant de l’appliquer sur la peau! Les huiles essentielles sont connues pour être irritantes à l’état pur. De plus, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles, surtout si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
J’utilise l’huile essentielle de basilic Doterra tu peux la trouver ici.
Tu peux également trouver des huiles essentielles partout dans le commerce, un conseil, être attentive à la qualité :),
Endométriose les solutions naturelles : La Phytothérapie
Gattilier (vitex agnus castus) : un vainqueur
Le Gattilier ou vitex est connu pour équilibrer les hormones. Il stimule la glande pituitaire qui sécrète plus de LH vers les ovaires qui sont stimulés à produire plus de progestérone. En plus, il inhibe la sécrétion de fsh, cette hormone qui stimule la production d’oestrogène, réduisant ainsi sa production. Son action permet d’atténuer le syndrome prémenstruel. Grâce à la production augmentée de progestérone durant les deux semaines post ovulations il permet un meilleur équilibre oestrogène-progestérone.
Le gattilier est à prendre hors contraception ou traitement hormonal de substitution car il risque de perturber leurs effets.
Comme toutes mes teintures de mères je l’achète chez les laboratoires Cérès une marque suisse que l’on trouve en pharmacie.
Achillée millefeuille avec un petit bémol si tu as des règles abondantes
L’achillée millefeuille agit sur les troubles du système reproducteur et digestif. Grâce à son action antispasmodique, tonique et cicatrisante, elle est utile pour calmer l’inflammation et les crampes.
Chez certaines femmes, cette plante peut provoquer des règles plus abondantes. Si c’est le cas :
- essayez de l’associer à la bourse à pasteur o
- stopper quelques jours avant les règles pour voir si cela fait une différence.
On peut la trouver sous forme de teinture mère à diluer dans l’eau mais aussi sous forme de tisane en consommant les fleurs et feuilles sèches.
Le Framboisier : une solution naturelle toute douce pour l’endométriose et les règles douloureuses
On dit que le framboisier est une plante intelligente, qui s’adapte à différentes périodes de vie de la femme.
Cette plante est adaptative et a le pouvoir de réguler et balancer notre équilibre hormonal.
Prise en bourgeons, teinture mère ou tisane, elle aide à atténuer le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses et l’hyperménorrhée (règles trop abondantes).
C’est une plante utilisée comme tonique utérin, et pour stimuler tout le système reproducteur. Elle est également bénéfique pour régulariser les cycles, par exemple après l’arrêt de la pilule ou de traitements de ménopauses artificielles.
Les feuilles de framboisier contiennent des vitamines (A, C, E ) des minéraux :du fer, du magnésium,du potassium, du calcium, du phosphore).
Ne la consommez pas en début de grossesse car elle peut provoquer de petites contractions utérines! mais gardez la pour les semaines avant l’accouchement.
Le Chardon Marie ma solution naturelle chouchou pour le foie quand on est atteinte d’endométriose
Aide et soutient le foie dans ses fonctions d’élimination, et donc l’aide à libérer le corps des toxines et d’un excès d’oestrogène. C’est également un précieux anti-oxydant qui protègent les cellules du foie, de l’estomac et des intestins des dommages causés par les radicaux libres.
La prise de chardon marie peut parfois occasionner des diarrhées légère.
J’aime le prendre en teinture mère que j’achète auprès des laboratoires Cérès en Suisse. Tu peux également le retrouver dans le desmodium ou le detoxinat chez Copmed. N’oublie pas d’entrer le code Endouceur10 pour bénéficier de -10% sur le montant de ta commande.
Angélique de chine – Dong Quai
C’est une plante qui est utilisée depuis des lustres en Asie pour les problèmes de règles douloureuses, absence de règles, règles trop abondantes.
Le dong quai contient de grandes quantités de vitamines A, B12, C et E ainsi que de fer, potassium et zinc.
Il contient aussi des propriétés chimiques qui relaxent l’utérus, détendent les muscles et apaisent les douleurs des contractions utérines.
Cette herbe serait très complémentaire au Gattilier et les deux formeraient donc une belle combinaison.
Cette plante peut avoir un effet laxatif et augmenter les saignements, elle est aussi déconseillée si on s’expose au soleil, pouvant avoir un fort effet photosensibilisant.
Le Curcuma, LA solution naturelle anti-inflammatoire pour l’endométriose
Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Les compléments peuvent agir avec la même intensité que les médicaments si vous les prenez avant l’apparition des douleurs les premiers jours de vos règles.
Les doses recommandées sont de 200 à 500mg on peut aller jusqu’à 1000mg.
Choisir des produits garantissant de la curcumine à haute disponibilité (les brevets Mériva ou BCM95 par exemple).
Je te conseille les gélules chez Copmed qui contiennent 458mg chacune d’extrait de curcuma.
Si vous souffrez de cystite interstitielle ou d’inflammation de la vessie, il n’est par recommandé d’utiliser le curcuma.
Le lait d’or (golden milk ou Latte) est très bon, réchauffant et cocooning, sa consommation est revigorante! Il permet un en-cas nourrissant qui remplacera café, thé ou chocolat chaud pendant l’hiver. Attention toutefois de savoir qu’il ne contient pas assez de curcuma pour avoir un réel effet anti-inflammatoires. Découvre la recette ici.
Demander à votre naturopathe quelle teinture mère ou extrait de plantes pourrait apaiser douleur et inflammation ainsi que calmer votre système nerveux central.
Endométriose les solutions naturelles : Voici deux autres grandes alliées
L’huile de Ricin en cataplasme une solution naturelle peu connue pour soulager les douleurs d’endométriose
Les cataplasmes d’huile de ricin sont une pratique ancienne de guérison qui remonte à des siècles. L’huile de ricin, extraite des graines de la plante de ricin (Ricinus communis), est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et décongestionnantes.
Lorsqu’elle est utilisée sous forme de cataplasme, elle offre une méthode douce et efficace pour soulager les douleurs associées à des conditions telles que l’endométriose. Appliqué localement sur la région abdominale, le cataplasme d’huile de ricin peut aider à réduire l’inflammation. Ses bénéfices sont de détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine dans la zone pelvienne. De plus, l’huile de ricin est riche en acide ricinoléique, un composé aux propriétés anti-inflammatoires puissantes qui peuvent contribuer à atténuer les douleurs menstruelles et les crampes.
Les cataplasmes d’huile de ricin sont faciles à préparer et peuvent être réutilisés plusieurs fois, ce qui en fait une option économique et pratique pour le soulagement des symptômes de l’endométriose.
Le CBD, une solution naturelle pour les douleurs d’endométriose
Le cannabidiol, ou CBD, est un des principaux composés actifs du cannabis. Obtenu par extraction des plants de cannabis, les cristaux de CBD sont considérés comme des compléments alimentaires et non des médicaments. Actuellement le CBD est reconnu par l’OMS (organisation mondiale de la santé) et est distribué légalement dans 24 pays dont les pays francophones.
Cannabinoïde par excellence, le CBD agit principalement sur le système nerveux, mais aussi sur les organes ainsi que le système immunitaire. C’est la raison pour laquelle il contribue activement dans le soulagement des douleurs. Néanmoins, cette substance chimique ne présente pas les mêmes effets psychotropes que ceux du THC (ou tétrahydrocannabinol, également présent dans le cannabis). C’est pourquoi la consommation de CBD ne provoque pas des effets hallucinogènes, contrairement au THC.
Utilisé en tant qu’anti-inflammatoire, le CBD apaise les douleurs et améliore la relaxation musculaire. En agissant sur les récepteurs du système nerveux, il réduit la sensation de douleur pour un effet immédiat. Il est intéressant chez les personnes qui ne réagissent pas aux opiacées telles que la morphine ou le tramadol. Principalement utilisé dans le traitement des douleurs chroniques, le CBD présente, par ailleurs, de faibles risques de dépendance.
Endométriose les solutions naturelles : Les risques!
Choisir le naturel, refuser les traitements proposés implique bien sûr des risques.
Il est important d’être très au clair sur l’étendue de l’endométriose et où elle se situe afin de faire le bon choix pour votre santé, celle de vos organes et de votre fertilité.
Le risque de ne pas être correctement suivie par les médecins qui ne vont pas dans votre sens. Ici à vous de chercher les professionnels qui sont ouverts à la discussion, qui ne vous culpabilisent pas ou ne vous jugent pas. Ceux qui vont simplement vous dire ok c’est votre choix: Un médecin qui sera là si besoin pour des contrôles réguliers ou toute prescription si vous changez d’avis.
Tenter le naturel peut aussi amener beaucoup de désagréments physiques lors de l’arrêt des traitements : acné, douleur, troubles digestifs ou du système d’élimination entre autres.
Une question qui revient toujours : la peur de voir la maladie flamber si on arrête les traitements
Beaucoup de femmes et de professionnels ont peur et à raison de voir la maladie et ses symptômes se développer. Ce risque est là et on n’a aucun moyen de savoir où contrôler si cela va marcher pour nous. Nous sommes toutes différentes et nos corps réagissent de manière variées aux traitements et à l’absence de traitements.
Pour certaines, dont j’ai fait partie, il était facile de renoncer aux traitements. Leurs effets étaient à terme plus inconfortables que ceux de l’endométriose. Chez moi la maladie continuait à se développer malgré leur effet normalement « pause ». Dans la plupart des cas, les traitements sont bien supportés, ils améliorent symptômes et réduisent les douleurs. Ils vous permettent de vivre votre vie alors pourquoi pas continuer pour un temps afin de préserver votre fertilité? car finalement en dehors des douleurs le risque principal est là avec l’atteinte des uretères (faire un check auprès de votre spécialiste régulièrement).
Aller plus loin pour trouver TES solutions naturelles pour l’endométriose
Prendre rendez-vous avec Peggy Favez pour une consultation individuelle et ciblée sur vos besoins
Le livre de Peggy : Endométriose, un chemin vers l’équilibre
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