Atelier Yin Yoga / Méditation / Ecriture
Lors de cet atelier de deux heures, je te propose un moment dans l’hiver, un vrai moment cocooning pour bien prendre soin de ton corps et de toi dans cette saison d’hiver.
Pratiques
Méditation guidée par le souffle : on s’ancre, on ressent le corps et on prend un moment pour sentir ce qui est là pour soi.
Ecriture : par un exercice d’écriture plongeons ensemble dans l’hiver et ce que notre corps à à nous dire
Yin Yoga : une pratique spéciale hiver avec l’élément eau, centrée sur les organes reins et vessie (éléments de médecine traditionnelle chinoise). On fait circuler l’énergie, on libère les crispations et tensions, on détend les fascias, on nourrit notre corps et ces organes si sollicités en cette saison. On renforce notre confiance et notre force.
Je vous proposerai aussi un moment de partage autour de cette saison selon la Médecine chinoise et comment on peut l’accompagner au mieux pour notre santé!
L’atelier dure 2 heures. Un Replay sera à disposition.
Pour cet atelier tu auras besoin de :
- un carnet et un stylo
- 1 tapis de yoga ou une couverture / tapis pour ne pas être directement sur le sol
- 2 briques ou deux coussins simples
- bolster (si tu n’en as pas : des coussins, couvertures voir même un duvet pour avoir du support pour te déposer dans certaines postures)
- couverture
Pour le matériel de yoga : tu peux également pratiquer sans tout cela, ce sera un peu moins confortable et plus actif.
Comment se passe l’inscription?
Dès réception du paiement tu recevras dans le mail de validation un lien vers notre soirée sur Zoom.
N’hésite pas à vérifier tes spams puis me renvoyer un email si tu ne l’as pas reçu.
Pratique, explications, contre indications
L’atelier dure 2h. Le Replay sera à disposition.
Toutes les postures se pratiquent au sol.
Ce sont des postures douces accessibles aux débutants.
Nous restons entre 3 et 5 minutes dans chaque posture. C’est le temps nécessaire pour activer la magie du yin, permettre à l’énergie de circuler au travers des méridiens, aux tissus de se détendre amenant confort et espace au niveau du corps et aussi des émotions.
Les questions que vous posez souvent
Je suis disponible pour toutes questions après le cours mais aussi par email avant ou après le cours.
Si vous avez vos règles ou si vous êtes enceinte :
vous pouvez pratiquer le yin yoga, si une posture n’est pas adaptée je vous guiderai dans une autre posture.
Comme le cours est en ligne et que vous êtes nombreuses, je ne peux vous voir. Il ne m’est donc pas aisé voire pas possible de vous ajuster ou corriger.
Je vous guide au mieux en vous montrant les postures et en les décrivant par la parole. Si vous avez une spécificité, une douleur ou impossibilité de faire une posture vous pouvez me l’indiquer en début de cours. Puis, écoutez votre corps et trouvez une posture simple qui vous permettra de continuer le cours à votre rythme et selon les besoins de votre corps. J’aurais une attention particulière pour vous selon les postures.
Autres cours, ateliers et retraites
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