YIN YOGA – 19 janvier 2021

10.00

Voyage Immobile

Un cours de Yin Yoga en direct sur la plateforme Zoom Mardi 19 janvier à 20 heures

Catégorie :

Description

Yin Yoga

Pour ce premier cours de yin yoga de l’année je te propose qu’on chemine vers ce que l’on souhaite pour 2021.

Avec le Yin Yoga, pendant 1h30, je te guiderais dans des postures simples, douces et immobiles.

Des postures au sol où l’on reste de 3 à 5 minutes, le temps nécessaire pour activer certains méridiens (médecine traditionnelle chinoise) et activer l’énergie dans le corps.

Nous explorerons différents méridiens afin de rencontrer les émotions qu’on veut incarner pour aller vers plus de fluidité en 2021!

Pour ce cours tu auras besoin de :

1 tapis de yoga ou une couverture / tapis pour ne pas être directement sur le sol

2 briques ou des gros livres si besoin

1 bolster ou des coussins, couvertures voir même un duvet pour te déposer dans certaines postures

1 couverture

Comment se passe l’inscription?

Dès réception du paiement tu recevras dans le mail de validation un lien d’invitation pour la plateforme Zoom où aura lieu le cours mardi 19 janvier à 20h. (Ps tu peux manger avant car on bouge peu).

N’hésite pas à vérifier tes spams puis me renvoyer un email si tu ne l’as pas reçu.

 

yin yoga

 

Pratique, explications, contre indications

Les cours durent 1h environ, la demi heure supplémentaire est dédiée à une découverte : respiration, méditation, visualisation.

Toutes les postures se pratiquent au sol, ce sont des postures douces accessibles aux débutants. Nous restons entre 3 et 5 minutes dans chaque posture le temps nécessaire pour activer la magie du yin, permettre à l’énergie de circuler au travers des méridiens, aux tissus de se détendre amenant confort et espace au  niveau du corps et aussi des émotions.

Vous pouvez manger avant le cours et serez prêt (e) s à aller dormir ensuite.

Je suis disponible pour toutes questions après le cours mais aussi par email avant ou après le cours.

Si vous avez vos règles vous pouvez pratiquer le yin yoga, si une posture n’est pas adaptée je vous guiderai dans une autre posture.

Comme le cours est en ligne, je ne peux vous voir et donc il ne m’est pas possible de venir vous ajuster ou corriger. Je vous guide au mieux en vous montrant les postures et en les décrivant par la parole, si vous avez une spécificité, une douleur ou impossibilité de faire une posture, écoutez votre corps et trouvez une posture simple qui vous permettra de continuer le cours à votre rythme et selon les besoins de votre corps.

 

Autres cours, ateliers et retraites

https://en-douceur.com/yoga/

 

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