Endométriose, yin yoga et cercles de femmes Pourquoi j’ai envie de vous parler à nouveau de ces pratiques là ? Parce qu’elles m’ont fait du bien tout simplement. Mais aussi elles font du bien aux femmes que j’accompagne dans mes programmes et dans Le Cocon. Le Cocon c’est une maison virtuelle que j’ai créé pour les femmes qui ont besoin de prendre soin d’elle dans une bulle hors du temps. Parce qu’on se sait, quand on est fatiguée ou que le corps est douloureux avoir accès à du soutien sans sortir de chez soi c’est précieux.
Ces ressources que je vous partage sont celles qui m’ont tellement aidé à changer mais aussi à maintenir l’endométriose en dormance depuis dix ans. Et puis simplement à à améliorer ma santé physique et mentale.
Ce qu’elles amènent de plus ces deux pratiques c’est la sécurité qui se traduit par un relâchement du corps.
LES DEUX PRATIQUES QUI M’ONT AIDÉ AVEC L’ENDOMÉTRIOSE
Les cercles de paroles pour mieux comprendre et poser des mots sur ce qui m’arrivait. Ils m’ont aussi permis à l’époque de me sentir entendue, comprise et moins seule.
Le Yin Yoga est devenu mon allié depuis 10 ans! Je me suis formée ensuite pour l’enseigner, convaincue par ses innombrables bienfaits. Pour le corps car il réduit les douleurs et l’inflammation. Pour les hormones car il agit sur le système nerveux en amenant le calme et un meilleur sommeil. Il a ce pouvoir de nous aider à relâcher stress, tissus et améliorer la circulation. Et puis ce que j’aime particulièrement c’est son lien avec les saisons et les cycles qui nous permet de nous reconnecter à notre corps.
Lire l’article « Les bienfaits du Yin Yoga sur l’endométriose »
VOUS PARLER DES CERCLES DE FEMMES ET DE CE QUE J’AI OBSERVÉ AU FIL DU TEMPS
Un cercle de femmes c’est un moment ou on est présente, où on a la possibilité de parler et d’écouter sans interrompre ou être interrompue.
A chaque cercle j’aime guider avec un temps d’écriture. Le but? que vous vous posiez avec ce qui est là mais aussi pour diminuer le stress. Car il est normal que les nouvelles venues ressentent une appréhension avant leur première participation.
Chacune est ensuite libre d’échanger, d’écouter, de parler, de lire. On peut aussi lire ce qu’on a écrit.
Je suis à chaque fois émerveillée de voir ce qui se passe dans l’intime de ces cercles. Observer ce que cela peut déclencher dans l’après. Ici, le mot « déclencher » est si juste car il peut arriver que des règles longtemps attendues arrivent ou un message de quelqu’un dont on a parlé, un changement de job. C’est en cela que je suis témoin privilégiée de l’aspect thérapeutique des cercles de paroles dont on m’a tant parlé quand je me suis formée.
« Dans un cercle il y a les mots, l’écoute, le corps, parfois les larmes. Il y a aussi l’empathie et puis ces mystères qui font que quelque chose se transforme. Souvent inteperceptible mais qui rejaillit sur l’extérieur nous montrant que quelque chose a changé en nous ». Peggy
SORTIR DE LA SOLITUDE AVEC L’ENDOMÉTRIOSE
Une autre chose que je n’ai pas envie de taire et qui souvent m’attriste c’est la solitude des femmes.
J’entends selon les thèmes des cercles (le dernier, la non maternité) à quel point certaines participantes se sentent seules. Avec ce qu’elles vivent ou portent qu’elles n’osent pas partager car parfois incomprises par leur entourage.
Souvent elles n’ont pas envie d’aborder des sujets plus profonds ou lourds avec leurs proches qui « ne parlent pas de ça ». Certaines ont aussi peur de déranger pendant les cercles avec leur partages ou d’être impactée par les histoires des autres.
Mais ce qui me fait sourire en vous écrivant c’est que, dans les cercles que j’ai animé jusque là il est très rare que les partages soient lourds, ils sont simplement vrais. A chaque cercle avec vous quelque chose se passe. Un lien, des reconnaissances et le sentiment d’être très chanceuse d’être une femme. Je pense et suis même convaincue que, si nous pouvions toutes nous exprimer librement, le monde irait bien mieux. Et d’ailleurs notre corps, notre santé et nos relations irait bien mieux aussi par la même occasion.
PARTICIPER À UN CERCLE DE FEMMES
Si vous n’avez jamais tenté de participer, c’est peut-être le moment d’oser faire ce pas et de découvrir ce que vous réservera ce moment.
Je vous invite à rejoindre dans le Cocon les cercles mensuels ou nous parlons cycle et règles, endométriose ou toute autre sujet du féminin. Un espace avec des règles bienveillantes ou vous pouvez observer autrement, comprendre certaines clés, vous sentir moins seule avec ce que vous vivez.
Rejoindre Le Cercle et le Cocon
En rejoignant le Cocon dès maintenant vous participerez au cours de Yin Yoga les mardi soir chaque semaine mais aussi vous découvrirez de nombreuses ressouces supplémentaire qui vous aideront à aller mieux. Cours de yin yoga en live et en replay, cercles de paroles, yoga nidra, journaling, ebooks, ateliers santé et cycle féminin. Et en bonus les immersions chaque saison à faire toutes ensemble. Les dernières :
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- Fertilité et créativité
- Detox douce
- Anti-inflammation
- Ralentir
- Morning routine
- Gratitude
Je me réjouis que vous trouviez du soutien avec toutes les pépites que je vous ai rassemblées sur ce blog et j’espère vous rencontrer dans le Cocon pour vous soutenir encore mieux.
Peggy
info@en-douceur.com
