Chaque semaine je propose un cours de yin yoga sur Zoom en ligne et je pratique ce yoga régulièrement (environ 1 jours sur deux, d’ailleurs je t’écris ces mots en posture du papillon, ce que je fais très souvent!)
Aujourd’hui j’ai envie de t’en dire plus sur cette pratique que tu as peut-être déjà découverte avec moi, te dire tout ce qu’elle apporte et surtout toutes les sphères qu’elle touche et qui sont si vastes! Moi qui aime comprendre, faire des liens entre les choses, je suis tombée en amour de cette pratique qui lie le corps, l’esprit, les émotions et l’âme à la science!
Bon assez de bla-bla, le yin yoga c’est quoi?
Le yin yoga se pratique avec des postures presque en totalité au sol où l’on reste de 3 à 5 minutes dans l’immobilité après avoir trouvé la justesse entre « tension et relaxation » et désengagé au maximum nos muscles.
La tu connais déjà les 3 étapes principales de cette pratique!
On reste donc le temps nécessaire pour activer certains méridiens (canaux énergétiques selon la médecine traditionnelle chinoise), détendre les fascias (tissus qui nous constituent) et activer l’énergie dans le corps pour soutenir nos organes.
Le Yin Yoga agit sur :
- Le stress
- Les fascias
- Les articulations
- Les douleurs
- L’énergie
- La circulation
- Les émotions
- La dissociation
Le Yin Yoga est une création occidentale apparue dans les années 70, c’est un mélange entre postures de yoga (asana) de tradition indienne et médecine traditionnelle chinoise.
Dans la pratique on agit sur les méridiens, canaux énergétiques, qui circulent dans notre corps et régulent l’énergie de nos organes
Par des postures ciblées on active ou apaise cette circulation d’énergie afin de retrouver la santé et l’équilibre. Ce temps permet également aux facias (les tissus qui nous constituent et qui entourent nos muscles, nos os et nos organes) de se détendre, aux fluides de nourrir nos articulations et à notre système nerveux de s’apaiser.
Et c’est là quoi entre dans ce monde fascinant et magique!
En médecine traditionnelle chinoise, nos organes et nos méridiens sont liés aux éléments :
- eau
- feu
- bois
- terre
- metal
Ces éléments et donc nos organes sont liés à des émotions ou types de réactions
eau : peur / confiance
feu : amour /haine
bois : colère / compassion
terre : attachement
metal : deuil / acceptation
Dans la pratique, si je te propose la posture du papillon on vient rencontrer les méridiens du rein et du foie principalement, on sollicite les hanches mais aussi les chevilles et les genoux et puis on vient aussi rencontrer nos émotions liées à la colère et aux peurs pour amener plus d’équilibre ainsi que la confiance, la compassion et le lâcher prise.
Tu sais maintenant sur quelle base je construis mes cours et mes pratiques à thèmes et si tu as déjà pris des cours avec moi tu sais que je te glisse des informations pendant les temps parfois longs d’immobilité et d’inconfort!
Si tu souhaites découvrir cette pratique avec moi tu peux retrouver mes cours ici
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